09:31 Диета «Весонаблюдателей» |
Диета «Весонаблюдателей»Диета балерины - универсальный инструмент, с помощью которого можно экстренно сбросить пару лишних килограмм. Либо использовать эту диету в качестве основного рациона на всю жизнь. Здесь нет отказа от продуктов питания, здесь существуют правила, как правильно употреблять пищу: 1.Одна порция считается половина той, что съедается обычно. 2.Суп употребляется без хлеба, закусок и соусов. 3.Никогда нельзя совмещать рыбу и мясо, так как в них различного рода протеины. 4.Молочные изделия должны быть с минимальным количеством жирности. Следует отдавать предпочтения нормализированным продуктам. 5.Полный отказ от соусов и майонеза. 6.Полный отказ от соли, заменить ее можно соевым соусом. Его следует добавлять при приеме пищи, а не при ее готовке. 7.Жидкость пить за 30 минут до трапезы или через 1 после трапезы. 8.Пить в день 2 литра питьевой очищенной воды без газа. В зимнее время достаточного 1-ого литра.
Главное, чтобы прием пищи состоял из небольшого количества продуктов. Приемов пищи может быть до шести раз в день.
Будьте здоровы! |
|
Всего комментариев: 0 | |