Главная » 2015 » Июль » 1 » Голливудская диета
10:06
Голливудская диета

Голливудская диета

 

Голливудская диета одна из самых распространенных и известных на сегодняшний день. Она привлекает тем, что демократичная. В нее входит большой выбор разрешенных продуктов питания. В основной рацион входят следующие продукты: птица, рыба, яйца, грейпфрут, апельсины, нежирный творог и овощи.

Голливудская диета рассчитана на одну неделю. Результат варьируется от 4 до 6 кг. Такая диета низкокалорийная, потому через неделю следует делать перерыв хотя бы один месяц. Во время диеты в организм поступает ограниченное количество углеводов, за счет этого организм начинает использовать жиры для энергии.

Меню.

Завтрак для всех дней диеты: зеленый чай без сахара или черный кофе, 2 небольших апельсина.

День первый.
Обед: 2 отварных яйца, помидор, 2 небольших апельсина, миндаль (40гр), кофе (черный)
Ужин: помидор, пол огурца и котлета.

День второй.
Обед: грейпфрут (1 шт.), яйцо по-венгерски (выложить яйцо на столовую ложку и на пару секунд опустить в кипящую воду), черный кофе.
Ужин: говядина на пару (150 гр), салат из зелени, зеленый чай

День третий.
Обед: яйцо (1 шт.), 2 небольших помидора, отварной капусты (150гр), кофе черный.
Ужин: рыбное филе на пару (150гр), огурец, кетчуп, зеленый чай без сахара, либо минеральная вода без газов.

День четвертый.
Обед: грейпфрут (1 шт.), сельдерей с капустой (заправить кислым молоком и уксусом), подслащенный зеленый чай.
Ужин: отварное яйцо (1 шт.), свежей натертой моркови без сахара (100гр), нежирный творог со сладким перцем (140 гр)

День пятый.
Обед: отварные яичные белки (2 шт.), отварной петрушки (100гр), черный кофе или зеленый чай без сахара.
Ужин: отварная курица без кожицы (200 гр), зеленый салат.

День шестой.
Обед: свежий салат: яблоки, грейпфрут, апельсины и орехи (20 гр)
Ужин: отварное рыбной филе (200 гр), тушеные грибы (60 гр), зеленый чай.

День седьмой.
Обед: нежирный творог с сырым яйцом (100 гр), овощной отвар без картофеля.
Ужин: кефир, свежий фруктовый салат, зеленый чай.

Категория: Диеты | Просмотров: 258 | | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar