Баррандовская диета

Эта диета направлена именно на снижение небольшого количества веса, она поможет убрать несколько лишних сантиметров в области талии. На этой диете можно сидеть от 4-ех до 5-ти недель без ущерба для организма.

Питание будет состоять из овощей, кисломолочных продуктов, молока, куриных яиц, творога с жирностью 0%, вареной курицы, брынзы, ветчины без сала и овсяного печенья.

При такой диете питание отличается скудностью и строгостью, поэтому необходимо приложить усилия.

Каждый день завтрак состоит из чая с двумя печеньями или чашечка несладкого кофе.

День первый:

На обед: апельсин или два яблока, 200мл кисломолочного продукта.

На ужин: куриное яйцо 1 шт. (лучше всего вареное), 125гр творога и 2 огурца.

День второй:

На обед: вареный цыпленок, кусочек должен быть с пачку сигарет, 2 огурца.

На ужин: 400мл молока и 125гр творога.

Третий день:

На обед: одно яблоко или апельсин, 100гр брынзы.

На ужин: 2 яйца всмятку, зеленый салат 200гр.

Четвертый день:

На обед: вареный цыпленок, 2 огурца.

На ужин: яйцо всмятку, зеленый салат 200гр, 50гр ветчины (постной).

Пятый день:

На обед: одно яблоко или апельсин, 125гр творога.

На ужин: куриное яйцо, 100гр некопченой колбасы, один томат или 5 редисок.

Шестой день:

На обед: 200 мл кисломолочного напитка, 2 яблока или апельсина.

На ужин: 125гр творога, 200 мл молока.

Седьмой день:

На обед: 1 огурец, 100гр некопченой колбасы.

На ужин: 100гр брынзы и 10 редисок.

Будьте здоровы!